朝寝何時から？何時まで？

0歳赤ちゃん特有のねんねと言えば…朝寝ですよね!!夕寝は早い段階でなくなることもありますが、朝寝は生まれてからの一年間ほとんどの赤ちゃんが必要です(*’ω’*)

しかし、必要なはずの朝寝が寝付けない、寝てもすぐ起きる💦などスムーズにいかないことも少なくありません(;_;)

朝寝トラブルの原因は、環境面やねんねの癖、その他様々な要因が組み合わせのこともありますが、寝かしつけのタイミングが違うことは多いです🤩

今日はベストな朝寝のタイミングの見極め方と切り上げポイントについて詳しく解説していきます🌟

朝寝いつから？　いつまで？

朝寝の寝かしつけ、切り上げタイミングが難しい理由

このようなお悩みを解決する具体的なポイントをご紹介していきます

あきな

必要性や根拠がわかると、自信をもって寝かしつけたり、起こしたりできそう💕

起床時間を決める

朝寝の鍵は起床時間にあります!!!起床が少し早い程度であれば、朝寝を早くして、長めに確保することもできますが、遅く起きると朝寝も遅くなり、起きたらお昼なんてことも…

朝寝のずれは、活動量の低下や、午後のリズムにも影響し、一日のリズムが乱れるきっかけにもなります

まずは朝寝の鍵である起床時間を決めていきましょう(*’ω’*)

あきな

遅くても7時には起きるといいね！！

お布団ねんねに拘らない（こだわらない）

9時～10時くらいに朝寝をしよう！！と決めていても、その時間に外出することもありますよね☺

そのようなときは、お布団ねんねに拘らず、車やベビーカー、抱っこ紐などで睡眠をとりましょう🥰

外出はママのリフレッシュにもなりますし、赤ちゃんにとっても刺激を受け取る大チャンスです♡

朝寝の完璧を目指して、外出を控えなくても大丈夫💞行きたいところに行きましょう(/・ω・)/

あきな

ママになったからって、我慢しなくて大丈夫だね♬

10:00までに起こす

絶対10時、ではありません( *´艸｀)

しかしわかりやすくはっきりとした時間を書くとするならば10時です!!!

理由は下記♡

あきな

なるほど…😲

時間軸でみても、朝寝から起きてお外遊びやお出かけをして、帰宅したらごはん（ミルクなど）を食べる、という流れが、一番過ごしやすいかなと考えています🌟

あきな

参考にしてみてね☺

正直、朝寝は長く寝ていると楽ですし、起こしたくない気持ちもわかります📢（違うママいる？笑）しかし、午前中は太陽の光をいっぱい浴びて、お昼寝で長く眠ることを専門家としてはおすすめしています(/・ω・)/

理想道りにはいかないものですが、この投稿が、ママたちの朝寝のお悩み解決のきっかけになれると嬉しいです🤩

いつもありがとうございます♡今日はこの辺で～(*’ω’*)

15％OFFクーポン 12/16 9:59迄 プレイマット クッションマット 赤ちゃん もちもち 抗菌 防水 防音 道路 ベビーマット ラグマット 大きい 130 190 大判 PVC 140×200cm おしゃれ シームレス 140 250 床暖房対応 Dwinguler 1.5cm かわいい 価格：22,000円～（税込、送料無料) (2024/12/13時点) 楽天で購入

にほんブログ村

AKINA

元心療内科看護師　　　　夫婦仲改善カウンセラー　　乳幼児睡眠アドバイザー

InstagramLINE

小4、小１の母　夫の4人家族 息子の不登校をきっかけに夫婦関係を見つめなおす。 専門家のカウンセリング、マインド講座、不登校や夫婦仲改善の書籍を50冊以上読み、夫を不機嫌にしていた（夫をモラハラ気質に育てていた）のは自分だったことに気づく。 夫婦関係を再構築したことで、息子は１か月で再登校し、夫も私もありのままの自分で毎日を楽しむことが出来るように♡ 今では休みを合わせて月①カフェランチに行く仲へ❦