活動時間を気にしない寝かしつけがおすすめ

活動時間を気にしないで生活しましょう💖

あきな

活動時間だけをめちゃめちゃ意識して生活してました…

昨今の本やネットでは赤ちゃんの睡眠トラブルについて学べば学ぶほど、【活動時間】という言葉を目にして時間通りの生活を頑張っているママも多いのではないでしょうか❓

はっきり言います！！

活動時間は気にしないでください(/・ω・)/

あきな

活動時間ってなに？？？

活動時間とは

とネットなどの情報に書いてあります（笑）

あきな

あきな先生は意味をわかっていないの？😲😲😲

活動時間、は活動している時間、つまり起きている時間として私自身も捉えています💖

しかし、巷で言われている、〇カ月で〇分ご機嫌で起きていられるから、その時間を過ぎる前に寝かしつけの概念は全く取り入れていません！！覚えてもいません😂😂😂

あきな

とても参考になる情報だと思っていたのに💦

活動時間を気にしない寝かしつけがおすすめな理由

睡眠時間だけではなく他のことにも言えますが、5か月で寝返りがこれから💞という赤ちゃんもいれば、立ち上がりそうな赤ちゃんもいるように、ベストな睡眠時間も例外なく個人差があります(≧▽≦)

これは私の個人的な意見ですが、発達や離乳食の進み具合は数字で表しにくい部分が多いなか、睡眠時間は数字で目安を出していくため、ママが覚えやすく基準値から外れることが視覚化しやすいのかな？と考えています😲

あきな

成長曲線とかもグラフで見ていくと気になるもんなー😲💦

なぜ数字で確認しやすい活動時間を意識しないのか!!!詳しく解説していきます(*’ω’*)

赤ちゃんの様子を最優先に考える

時間ではなく、目の前の赤ちゃんの様子を観察しましょう💖これだけで寝かしつけのタイミングがわかります🌟

赤ちゃんの様子👶チェックポイントは

時間は目安になるため、確認することも必要ですが、活動時間が〇〇だから寝かしつけ、の癖がついていると、赤ちゃんの様子はさておき💦時間が再優先になってしまいます💦

赤ちゃんの様子を中心に寝かしつけのタイミングを見極めたあとに、大体いつも同じ時間かな？と目安となる時間を確認していきましょう!!!

ここで重要なことに気が付きましたか？(/・ω・)/

あきな

活動時間（起きていられる時間）を見るのではなく、寝かしつけの時間を決めていくんだね？

そうなんです💖そうすると、いつも寝かしつけの時間は同じ時刻になります📢

あきな

同じ時間といっても、大体で大丈夫だって💞

起きていられる時間の長さは日によって、人によって違うことを知る

旅行の次の日と、一日中家にいた日の次の日は、体力の温存状態が違いますよね(≧▽≦)

人間なので元気な日も疲れている日もあるはずです🌟また、午前中はエネルギーがたっぷりですが（睡眠トラブルがある場合は別ですが）午後から夕方にかけては疲れもたまってきます😲

日によって一日のなかでも、起きていられる時間の長さは違うことが多いでしょう💖

まとめはこちら💙

あきな

自分で考えても、午前と午後と違うことはあるし、同じ20代女子、というカテゴリーでもみんなバラバラだよね!!

このように、寝かしつけの時間を合わせていくと、結果として活動時間も一定になってきます🌟

これぞ赤ちゃんのベストな生活リズムの発見方法!!!と私は考えていますよ(*’ω’*)

最後になりますが、一般的な活動時間（ご機嫌に起きていられる時間）を見ながらの寝かしつけ法に当てはまる赤ちゃんは、この限りではありません💖大切なことは、赤ちゃんもママも心地よい睡眠がとれることです🌟

現状トラブルがない場合は、活動時間（ご機嫌んで起きていられる時間）を見ながら、心地よいねんねを続けていきましょう🥰🌟

今日も最後までありがとうございました!!!

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AKINA

元心療内科看護師　　　　夫婦仲改善カウンセラー　　乳幼児睡眠アドバイザー

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小4、小１の母　夫の4人家族 息子の不登校をきっかけに夫婦関係を見つめなおす。 専門家のカウンセリング、マインド講座、不登校や夫婦仲改善の書籍を50冊以上読み、夫を不機嫌にしていた（夫をモラハラ気質に育てていた）のは自分だったことに気づく。 夫婦関係を再構築したことで、息子は１か月で再登校し、夫も私もありのままの自分で毎日を楽しむことが出来るように♡ 今では休みを合わせて月①カフェランチに行く仲へ❦